Механизм страха - вещь полезная и вырабатывалась эволюцией.Также как и механизм боли. Нормальный человек должен уметь испытывать страхи и боли.
Страх – датчик опасности ситуационной, боль- датчик опасности конкретной для тела и жизни.
Эмоции и страсти - вещь также полезная. Серферу без этого нельзя, да и не станет он серфером - с какой стати лезть в воду и пытаться проехать по воде с парусом?! Рациональный человек выберет что-нибудь «солидное и серъезное». Серфер же испытывает невероятный прилив эмоций и сил, при виде или возможности виндсерфинга на воде.
Мозг человека постоянно получает - испускает нейросигналы, пытается реагировать на происходящее вокруг мозга. Эмоции нужно уметь реализовывать, нереализованные эмоции ни исчезают в «никуда», это физика а не мистика. Нереализованные эмоции приводят к разным стрессам, а потом и болезням.
Простой народ знал про стресс и эмоцию топил в алкоголе. Отваливается печень, но на «душе отпускает» - признаки отравления.
Серфер- это народ непростой, а с «подходцем»! Ему одного стакана недостаточно, он очень хочет кататься! Желание кататься- это какой-нибудь легкий психоз, как желание играть на ипподроме ( на деньги) или на сцене театра ( за признание) ,или что-нибудь еще, что может нагрузить-разгрузить эмоциональность.
Реализованное желание кататься погружает серфера в состояние эйфории, не реализованное- в состояние стресса и фрустрации.
Реализация желания катания может проявляться в «болотном» виндсерфинге и в этом нет ничего плохого, на самом деле! Если это делает вас счастливее и лучше- дави пиявок всю оставшуюся жизнь!
Фрустрации и нервозы- это такая же часть современного мира, как и электромагнитные поля от линий электропередач, теле и радио антенн. Все знают, что это не есть «гут» для организма, но особо не протестуют. Все и всё что-нибудь выделяют в окружающее пространство. Меняются стандарты техники и меняются стандарты социального поведения.
Практически нормой стало употребление нецензурных слов в быту. И пришла эта «мода» из самой пуританской страны, США. Там впервые появился на сцене конферансье "Лэнни", который от неразделенной любви и сверхэмоций начал материться во время выступлений. Публику шокировало и забавляло скандальное поведение, в конечном результате все закончилось деньгами. (смотрите одноименный фильм с АльПачино или Д.Хофманом- я их всегда путаю)
Сами «нецензурные слова» могут иметь эмоциональную нагрузку, а могут и не иметь- нецензурное арабское слово для русского человека ЕЩЁ ничего не скажет.Русский люмпен, общающийся исключительно при помощи матершины, УЖЕ не чувствует, наверное, никакой нагрузки этих слов.
К чему эта вся «пурга»? К тому, с чего и начал, эмоции нам нужны и от них никуда не убежать.
Будем учиться их направлять на пользу. Для улучшения катания, само собой.
Если вы от того, что у вас что-то не получается, орете и материтесь, злитесь и стучите кулаками по воде или доске- вы тратите свои силы не рационально. «Батареи разряжаются», да и смотреть на вас неприятно- вид перекошенного от фрустрации лица и у окружающих вызывает фрустрацию. Прогресс замедляется.
Если вы от того, что у вас что-то не получается не злитесь а пытаетесь сбросить напряжение шуткой или «криком индейского воина», или «ржете как идиот!», все вокруг понимают что это очередной серфер осваивает очередной этап в своем развитии. Обычное явление! Прогресс не прерывается, но продолжается.
Когда вы видите человека в спортивном костюме, «бегущего от инфаркта»- это не удивляет никого и ничем. Если этот человек улыбается- вы, скорее всего, будете симпатизировать ему. Если же такой человек в процессе бега будет материться и страдать, то вы кроме неприятного ощущения, ничего не испытаете.
Эмоции, страхи, переживания и радости новичка в первые часы, наверное, обсуждать не будем. Это серфмладенчество и там все были одинаково счастливы, такая нам радость от Природы.
Человек "серфово-пуберантного" возраста переживает куда более экзотические страхи! Сейчас я сделаю «копилку страхов». В эту копилку мы с вами будем добавлять страхи, которые еще не в копилке, но вы про них знаете. Вы мне присылайте, а я их в «копилочку». Страхи надо переживать, рассматривать их и … смеяться над уже пережитыми и прошлыми страхами. Смеяться просто нужно- мы выпустим вибрации, нагруженные радостью. Пусть будет немного радости, в контрбаланс модному «матершинству» и злобности. «Кататься и ржать!»


«Копилка Серфовых Страхов»



Страх№1. «Я вообще не смогу залезть на доску и все будет плохо.
Лечение Страха №1 : Только специальная доска для обучения!!! Можно умеющему серферу показать новичку, что залезать на такую доску нетрудно. Лучше это делать в форме игры, а не высокомерно : «ну ты что совсем тупой - не можешь залезть!». Пробовать и пробовать. Получится быстрее, чем ожидаете.


Страх№2 :«Я вообще не смогу залезть на доску и все будет плохо -все будут смеяться надо мной
Лечение Страха№2. Выбрать специальную устойчивую доску для новичков! «Всем» нет дела до вас. Если бы до вас было дело, то вы были бы жертва таблоидов. Но в таком случае вам уже все было «по барабану»…

Страх№3. «Я вообще не смогу залезть на доску и все будет плохо. я этим могу испортить доску - придется платить»
Лечение Страха№3 Оборудование должно быть оборудованием, а не кучей хлама, разваливающегося на куски. От нормального оборудования вы просто отскочите. А на плохом не катайтесь.

Страх№4 «Я залезу на доску и сразу упаду и все будет плохо - все будут смеяться надо мной
Лечение Страха№4. Выбрать специальную устойчивую доску для новичков! «Всем» нет дела до вас. Если бы до вас было дело, то вы были бы жертва таблоидов. Но в таком случае вам уже все было «по барабану»…

Страх№5 «Я залезу на доску и сразу упаду и утону»
Лечение Страха№5 Выбрать специальную устойчивую доску для новичков! Пробуем упасть специально и утонуть намеренно. Не получается? Смеёмся над своей глупостью. Если плавать не научился- спасжилет и катание на отмели по пояс под неусыпным контролем опытного человека, может быть решением

Страх№6 «Я залезу на доску и сразу упаду и попаду под доску, а под доской я сразу утону»
Лечение Страха№6 Пробуем пронырнуть под доской. Выныриваем и смеёмся над надуманным страхом.

Страх№7 «Я не смогу поднять парус»
Лечение Страха№7 Выбрать специальную устойчивую доску учебный парус для новичков! Можно умеющему серферу показать новичку, что поднять парус нетрудно. Парус должен быть легким. Лучше это делать в форме игры, а не «ну ты что совсем тупой- не можешь понднять». Пробовать и пробовать. Получится быстрее, чем ожидаете.


Страх№8 «Я подниму и уроню парус»
Лечение Страха№8 Поднимаем и роняем. Поднимаем и роняем. В этом ничего нет странного- вы же учитесь!


Страх№9 «Я подниму парус и парус ударит меня (по голове)»
Лечение Страха№9 1.Никогда не отпускаем переднюю мачтовую руку. Цепляемся за мачту или гик мачтовой рукой. Эластичный контакт, иначе может на «излом» руку потянуть.
2. Всегда сразу же готовы отпустить заднюю руку. Чувствуете сопротивление задней руке- разжимайте пальцы, отпускайте.
3. Если мачту не удалось удержать и вы упали в воду без паруса, выныриваем без паники на поверхность, но закрываем голову руками. Лучше лечить руки, чем голову.

Страх№10 «Я подниму парус и меня сразу же унесет на бесшвертовой доске»
Лечение Страха№10 Разъяснить функцию латерального сопротивления днища доски. Разъяснить принцип работы паруса. Разъяснить технику управления оборудованием. Показать как это работает.

Страх№11 На бесшвертовой доске трудно кататься и мне уже поздно учиться.
Лечение Страха№11 Разъяснить, что все интересное катание как раз на бесшвертовых досках и в глиссировании. Учиться и развиваться- почетно!

Страх№12 На маленькой бесшвертовой доске трудно кататься и мне уже поздно учиться, буду кататься на больших досках
Лечение Страха№12 Маленькие доски легче управлять и они требуют меньше сил. Маленькие доски в сильный ветер не могут принести вам вреда, как большая доска.

Страх№13 Я не смогу кататься в сильный ветер,
Лечение Страха№13. Выбрать доску «под ветер»! Можно попробовать прокатиться в сильный ветер, если вам все же хочется. Но сделайте это в ровный и теплый ветер - тогда вы поймете , «за что нужно бороться» Катание в холодный и рваный ветер, действительно, не самое приятное.

Страх№14 Кататься в сильный ветер опасно для жизни
Лечение Страха№14. Это действительно опасно для жизни, если ветер от берега в море «отжимной»- чем дальше от берега, тем сильнее волны и ветер, и тем труднее вернуться на берег. Не катайтесь в «отжимной» ветер, если у вас нет 100% гарантии помощи при помощи катеров. (но катера иногда подводят…)
Кататься в сильный ветер можно безопаснее, если вы наденете защитный шлем «каску» и спасательный жилет. Даже такой супер райдер Дж.Поляков катается в жилете, когда нужно- жизнь дороже пустой бравады


Страх№15 Я не могу справиться с парусом и меня выкинет вперед «в катапульту», я разобьюсь об оборудование или разобью нос доски и порву парус .
Лечение Страха№15. Учитесь выбирать и настраивать парус правильно. Если настроить парус «по низу» down haul правильно, то риск катапультироваться снижается на 90%. Парус будет сам сбрасывать те порывы, которые могут выкинуть «в катапульту». Парус «мешок» тянет лучше, но готовьтесь к диким перегрузкам. Такие перегрузки с парусом настроенным как «мешок для ветра», могут использовать райдеры тяжелее 100 кг- они в состоянии справится и им нужно больше тяги в парусе. Райдерам легче 100 кг нужно учиться использовать парус, настроенный по рекомендациям шейпера паруса.
Планируйте и прогнозируйте план катания, в этом случае вы будете адекватно реагировать в критические моменты «переходов из состояния в состояние» ( например из «состояния езды в режиме водоизмещения» в «состояние глиссирования»).
У вас в голове должны иметься уже готовые решения-реакции на изменения тяги в парусе и вы должны им следовать как машина, не тратя силы и времени на опасения и страхи. Например: «парус начал тянуть вперед- вы немедленно в ответ тянете гик вниз, а мачту проталкиваете немного вперед к носу. Но не тянете парус на себя, играя в игру с ветром «тяни-толкай!».
Если же ветер сильнее вас, несмотря на все ваши верные реакции, сгибайте колени, «сползайте» по парусу вниз, упирайтесь жестко в гик- как при отжимании от пола. В этом случае вы не ударитесь сами и, скорее всего, не повредите оборудование
Если же ветер застал вас врасплох, и, несмотря на все ваши верные реакции, вы уже «взлетаете в катапульту», открывайте парус или даже отпускайте совсем заднюю руку. Возможно, парус успеет сбросить тягу.
Если парус не успел сбросить тягу и вы летите, то летите и наслаждайтесь полетом, хи-хи!
Но! Переднюю руку не отпускайте НИКОГДА, держите ее мягко и эластично, но не отпускайте мачту. Тогда ваше падение будет контролируемым, вы не ударитесь о нос доски (проверено годами!) и парус смягчит контакт об воду. Возможно, вы даже будете готовы к водному старту, если парус останется в воздухе.
Если же «катапульта» слишком сильная и вас оторвало от мачты и вы упали отдельно от оборудования, не спешите выныривать- возможно ваше оборудование кувыркается как раз над вами.
Выныривайте, закрыв голову и лицо руками - руки легче лечить, чем голову.


Страх№16 Я не могу справиться с парусом и парус упадет так, что я окажусь под парусом и под водой пристегнутым в трапеции.
Лечение Страха№16. Учитесь выбирать и настраивать парус правильно! Парус должен быть игрушкой или инструментом, но не предметом, который вы еле ворочаете.
Учитесь выбирать и настраивать трапецию. Сидячая трапеция используется опытными райдерами, для того чтобы суметь удержать парус с максимальной тягой или максимальным весом. Для нормальных райдеров лучше трапеция-пояс. Но нужно надевать ее так, чтобы крюк был напротив пупка. Все трапеции «съезжают» вверх на грудную клетку под весом вашего тела на трапеционных кончиках и мешают дыханию. При каждом вашем падении в воду стягивайте трапецию вниз, на талию и подтягивайте ремни натяжения- они вытягиваются , когда становятся мокрыми.
Учитесь выбирать и настраивать трапеционные концы! Современные паруса нуждаются в большей «самостоятельности», им нужно дать «свободу действий». Поэтому выбирайте максимально длинные для вас концы. Рекомендуемая длина концов- не «по ремешок часов как раньше- в «застойные годы», а по основании ладони или большого пальца. Выбирайте концы 26” -28” и вы поступите верно.
Короткими кончиками вы «задушите» парус, он будет меньше проявлять свою «парусную» сущность- применяйте короткие концы в сильный ветер или для не очень сильных пока детей, подростков и женщин.
Если вы не успели отреагировать на закисон lull и вы упали на спину, а вас «накрыло парусом, как медным тазом» и вы остались на трапеции- знайте, у вас всегда есть 10 секунд, даже если вы совсем не успели «глотнуть воздуха». Потратьте эти 10 секунд рационально и спокойно : 1. Двумя руками нащупайте трапеционный кончик в районе напротив вашего пупка. 2. Схватите трапеционные кончики двумя руками «кулак поверх кулака» и тяните вниз, к ногам. Так как вы свободно плаваете в воде, вы от такого действия пойдете к верху паруса и не зацепитесь крюком за гик. 3. Ощутив свободу движения и независимость от кончиков (какая фраза!!!), протяните руку в сторону, нащупайте мачту одной рукой и цепляясь за мачту одной а потом двумя руками и «подтягиваясь» на мачте , выныривайте из под паруса. Можно потренировать эти движения в безветренный день на мелководье, одному или вместе с человеком которому вы доверяете.


Страх№17 Я не могу справиться с парусом в фордаке и меня «выкидывает» с доски
Лечение Страха№17. Учитесь выбирать и настраивать парус правильно! В любом случае, парус – предмет неодушевленный и не нужно наделять его способностями «пытаться причинять вред». Вы и крепче и сильнее и хитрее паруса!
Проявите умение настраивать и навык «рычага» и парус начнёт вас слушаться!

Страх№18 Я не могу справиться с «дугой» в фордаке и меня «выкидывает» с доски
Лечение Страха№18. Выбирайте доску для карвинга. Некоторые модели досок «не хотят» поворачивать! Принцип «ниже сидишь- не так больно падать». Сгибайте ноги при прохождении «дуги» поворота под углом в 90 градусов. Встаньте боком перед зеркалом и подайте колени вперед, пятки при этом оторвутся от пола, вы встанете на пальцы ног- сгибайте колени пока из них получится прямой угол. Запомните эту нестерпимую боль! Эта боль- теперь ваш друг и сигнал о том, что у вас нет возможности свалиться с доски. Боль пропала- летим с доски!


Страх№19 Я не могу справиться с собой, когда доска начинает ускоряться в «дуге» в фордаке – тело перестает слушаться и становится «деревянным» и меня «выкидывает» с доски или я начинаю тянуть парус на себя
Лечение Страха№19. Выбирайте доску для карвинга. Пытайтесь осваивать это состояние постепенно. Первый шаг - наметьте для себя место для дуги. Подготовьтесь, скомандуйте сами себе : «дуга!» и … НЕ начинайте входить в дугу! Просто проезжайте прямо.
Делайте так до тех пор, пока вы не привыкнете не волноваться и не напрягаться от одной мысли о начале дуги – дыхание остается спокойным, глаза не становятся «стеклянными» а сканируют воду вокруг. ( так же мы начинаем мандражировать при подходе к кабинету зубного врача, например…)
Как только при команде «дуга!» вы остаетесь спокойно- собранным и расслабленно- точным, попробуйте войти в дугу всего лишь на одну секунду и сразу же выходите из нее на ветер. Повторяйте, пока вы не перестанете бояться этой секунды.( дыхание остается спокойным, глаза не становятся «стеклянными» а сканируют воду вокруг.)
Переходите к нахождению в дуге две секунды только после того, как вы УБЕЖДЕНЫ, что секунда вас не шокирует, а привычное дело. Не нужно пытаться брать дугу «кавалерийской атакой», с ходу это не получится. Вы своим нетерпением можете разрушить весь ваш накопленный положительный опыт и мозг снова вернется в привычное для него состояние напряженности и страха.
А постепенными методичными попытками вы ОБЯЗАТЕЛЬНО приучите свой мозг «не отключаться», а реагировать и выдавать нужные команды вашим мышцам. «Вода –камень точит»
После двух секунд- этап «три секунды» . Потом этап «четыре секунды» и так далее- до 10 секунд, дольше не нужно для самой длинной дуги да и мозг уже привыкнет и проблема будет решена к вашей радости!


Страх№20 Я очень хочу сделать «форвард» луп, но мне очень страшно.
Лечение Страха№20. Первое- «форвард» делают всего лишь 5 % от всех катающихся виндсерфингистов. Пытаются многие, но делают не все. Как не все летают в космос, хотя в детстве очень хотели.
Вы уверены, что вам это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно? Если ответ «да!», то приведите причины «зачем?!». Уважительные причины- участие в соревнованиях, развитие своего уровня виндсерфинга- освоение нового этапа. И никакие травмы: порванные об воду перепонки, отбитая спина и остальные части тела вас не пугают- вы преисполнены решимости!
Если причины есть, переходим к делу.
Этап два- понять принцип «фронта», какие силы действуют и куда, что вы будете ощущать во время вращения. Читайте, спрашивайте, смотрите видео, очень много видео!!! Когда вы «уже все знаете», пора переходить непосредственно к «фронтам».
Этап три- ветер на 5.3 -5.5, у вас доска менее 100 литров и рядом с вами надежный товарищ, который уже делает и знает как делать «фронты». Товарищ помог настроить оборудование и сам сделал на ваших глазах «проверочные» фронты на вашем оборудовании.
Вы уже умеете прыгать, контролировать поведение доски в воздухе, управляете парусом, можете приводняться в «увал», вниз по ветру.
«Фронт» нельзя делать по этапам, это trigger-effect, «спусковой крючок» у пистолета- или стреляй или нет. Когда ты нажал на крючок, пулю уже не остановить и не нужно это даже пытаться делать. Вы даете себе установку, что с первой же волны вы начнете вращение. Если «что- то» вас не пускает, а особых причин для беспокойства нет- ваш товарищ уже несколько раз «крутанул Фронта» рядом с вами, значит можно попробовать: 1. заключить спор с товарищем на серъезную сумму денег, что вы «крутанете» 2. товарищ сделает фронт первым, а вы сразу же за ним с этой же волны 3. товарищ едет сзади, и когда перед вами подходящая рампа, он орет вам «пошёл … !!!» и вы начинаете. В парашютном спорте для этого есть опытный человек который подтолкнет коленкой…
Добро пожаловать в «мир вращений с этим всем хламом!». Форвард- мечта всех виндсерфингистов! Форвард производит впечатление на любого, даже ничего не понимающего в виндсерфинге человека, «шаке» так не будут радоваться- потому что не поймут, а «форвард»- это да!

Страх№21 Я очень хочу сделать «вулкан» , но мне очень страшно, что ноги вывернутся «как у кузнечика- коленками назад».
Лечение Страха№21. Трезво оцените состояние своих связок, особенно на коленях. Можно посоветоваться со спортивным врачом. Элементы фристайла «new school» разработали подростки с эластичными связками и постоянно тренирующие свои мышцы. Но даже у подростков состояние мышц часто плачевное от этих «вывертов».
Если здоровье позволяет, то изучайте технику движения, читайте, слушайте, смотрите видео. В голове у вас должен быть образ –схема действий.
Начинайте делать фристайл на фристайл оборудовании. Не пытайтесь делать фристайл на фрирайд оборудовании, может так случиться, что после этого вы не будете иметь возможность ни для фристайла, ни для фрирайда.
Настройки оборудования должны быть верными- для фристайла. Если вам это «неудобно», попробуйте прикататься, привыкнуть.
Обязательно начинайте разучивать фристайл только с теми, кто умеет и понимает фристайл- это ускорит прогресс и не уведет вас в ложном направлении. Занимайтесь подготовкой ваших мышц и координации, упражняйтесь на воде как можно больше. Пройдет время и даже «офисные работники» и «компьютерные гении» овладевают «вулканом»!

**************************
Удачи! И не забывайте, для одних процесс- наслаждение освоением нового, для других - нестерпимое страдание. Наслаждайтесь! Радуйтесь и радуйте окружающий мир! «Кататься и ржать!»