страницы: · 1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8 · 9 · 10 · 11 · 12 · 13 · 14 · 15 · 16 · 17 · 18 · 19 · 20 · 21 · 22 · 23 · 24 · 25 · 26 · 27 · 28 · 29 · 30 · 31 · 32 · 33 · 34 · 35 · 36 · 37 · 38 · 39 · 40 · 41 · 42 · 43 · 44 · 45 · 46 · 47 · 48 · 49 · 50 · 51 · 52 · 53 · 54 · 55 · 56 · 57 · 58 · 59 · 60 · 61 · 62 · 63 · 64 · 65 · 66 · 67 · 68 · 69 · 70 · 71 · 72 · 73 · 74 · 75 · 76 · 77 · 78 · 79 · 80 · 81 · 82 · 83 · 84 · 85 · 86 · 87 · 88 · 89 · 90 · 91 · 92 · 93 · 94 · 95 · 96 · 97 · 98 · 99 · 100 · 101 · 102 · 103 · 104 · 105 · 106 · 107 · 108 · 109 · 110 · 111 · 112 · 113 · 114 · 115 · 116 · 117 · 118 · 119 · 120 · 121 · 122 · 123 · 124 · 125 · 126 · 127 · 128 · 129 · 130 · 131 · 132 · 133 · 134 · 135 · 136 · 137 · 138 · 139 · 140 · 141 · 142 · 143 · 144 · 145 · 146 · 147 · 148 · 149 · 150 · 151 · 152 · 153 · 154 · 155 · 156 · 157 · 158 · 159 · 160 · 161 · 162 · 163 · 164 · 165 · 166 · 167 · 168 · 169 · 170 · 171 · 172 · 173 · 174 · 175 · 176 · 177 · 178 · 179 · 180 · 181 · 182 · 183 · 184 · 185 · 186 · 187 · 188 · 189 · 190 · 191 · 192 · 193 · 194 · 195 · 196 · 197 · 198 · 199 · 200 · 201 · 202 · 203 · 204 · 205 · 206 · 207 · 208 · 209 · 210 · 211 · 212 · 213 · 214 · 215 · 216 · 217 · 218 · 219 · 220 · 221 ·

CHuper

| 2012-03-07 10:21:45

с днем рождения Тигра!

Тигра, у тебя добавилась ещё одна полоска! Желаем тебе ещё очень много-много счастливых полосок и чтобы ты прыгал и рычал как настоящий тигр! :))) с днём рождения!


CHuper

| 2012-03-07 08:26:31

рекомендую :-)))

мультик! про полит.ситуацию с нами
http://www.youtube.com/watch?v=Hx- dNFE7rOg
+ еще забавный мульт на злобу дня
http://www.youtube.com/watch?featur e=endscreen&v=lBFtyd51l24&NR=1


asnik

| 2012-03-05 11:44:03

работа над ошибками

«Откуда появилось неравенство, если изначально мы все были одинаковыми?»
Немного хочу дополнить. Трактаты говорят, знающие поясняют, что мы были одинаковыми в том смысле, что все дружно жили в настоящем бескорыстном мире, где нет места зависти, гневу, вожделению, жадности. Соответственно, никто не считал себя выше или лучше другого, не было желания возвысится. Однако, индивидуальность всегда присуща каждой душе и является неотъемлемой характеристикой души. Разнообразие материального мира - всего лишь жалкое отражение разнообразия мира духовного.
Но, как только в нас заиграл эгоизм (та самая наша свобода выбора), мы в сей же момент оказались в мире двойственности, то есть неравенства. Где теперь влачимся, а уж чтобы виндсерфингу красивому научиться - полжизни надо потратить 8о)


asnik

| 2012-03-03 16:16:23

какой страх

ну, если клинические пути преодоления страхов неэффективны, что признает авторитетный профессионал в этом деле, может есть смысл обратить внимание на альтернативные варианты?
Ведические трактаты тоже рассказывают про страх, практически вся Бхагавад-гита повествует про страх Арджуны. И дается конкретный выход.
Почти все наши страхи основаны на страхе смерти. Если через развитие разума мы сменим нашу привычную навязанную парадигму телесной животной жизни, и нам удасться реально понять, что мы - не тело, и после смерти ничего не прекратится, то страх исчезнет сам собой. Это будет истинным бесстрашием. Бесстрашие - признак духовно развитого человека.
Но самое прикольное, что мы же сами привязаны к своим страхам, т.к. без них нам станет скучно (якобы). Суть экстрима. Выжить в стремной обстановке, кайфово. Это же природа неуничтожимой души проявляется! Только экзамен все равно придет, 100%.


CHuper

| 2012-03-02 08:37:02

тепловед

агрегат оригинальный! прошу обратить внимание на загнутые плавники. можно начать научныйсрач по поводу! :))) andy,"Сказка и намёк", доставвайте справочники и...! :)))


CHuper

| 2012-03-02 08:34:17

заведующий

Цитирую тебя: «Чупер сказал: "будем ампутровать страх" и заставил делать глупые упражнения для "крутого серфера" типа езда с согнутыми коленями глаза на уровне гика и езда в увал без совершения фордака насколько хватит смелости».
Тем не менее, ты своим разумом превозмог свой же ум, который характеризовал рекомендованные тебе упражнения как «глупые» и начал реально их выполнять, то есть реализовал их практически. Практика проверенных методик – единственное решение. И фордак у тебя стал получаться по-настоящему, а не в льстивой самому себе манере.
Но многим другим (большинству) нравится думать умом, что они точно умнее чуперов и им подобным и никогда не доводят дело до практики, предпочитая жаловаться на неуспехи на воде. Название таким действиям ты, как психиатр высшей категории, можешь выдать сразу, наверное!


тепловед

| 2012-03-01 22:35:18

CHuper

Я лишь хотел обратить Ваше внимание на конструктивную особенность аппарата Vestas Sailrocket, который создавался ради достижения рекордной скорости на парусной тяге. За счет оригинальной формы авторы сумели добиться максимально возможного отношения площади паруса к весу судна без потери устойчивости.


CHuper

| 2012-03-01 13:40:54

тепловед

Вы пытаетесь решить проблему с точки зрения науки. Но практика современных лучших гонщиков в мире показывает несколько другое решение. Видимо научный метод что-то недоучитывает в Вашем случае.
рекомендую почитать "Барочный цикл" Нила Стивенсона, там очень ярко описано противостояние научных точек зрения Лейбница и Ньютона - то есть даже у гениев были разные мнения на одну проблему. :)))


тепловед

| 2012-02-29 21:51:00

чупер/катание по прямой с метаморфозами

Все правильно... вначале удлиняем руки и петлю трапеции до тех пор пока спина не начнет касаться верхушек волн, а затем если этого недостаточно для ооочень большого паруса, дополнительно удлиняем все и руки и ноги одновременно:))))


заведующий

| 2012-02-29 21:47:52

Мистер Х страхи

про преодоление страхов могу сказать следующее. в клинической практике леченеи страхов дело нудное долгое и трудное и не всегда результативное, если бы была таблетка от страха то такого количества страхов на данный момент не было, поэтому единственный результатвиный метод преодлоения страхов на сегоднешний день является метод постепенного преодоления страхов когда пациенту вначале в малых дозах дается испытать страх а затем когда мозг привыкает к стрессу от малого ему предлагается более сильный раздражитель с которым он постепенно справляется. да есть еще одно средство от страха: стакан водки без запивки, но к сожелению данный способ носит кратковременный эффект и сильно угентает мозжечковую деятельность.
про страх скорости во время фордока: я много лет тренировал фордак и иногда даже думал что умею его делать, но в позопрошлом году безжалостная камера зафиксировала жалкий куриный хват скрюченными ручками и зажатую тушку на доске, злой хирург Чупер сказал: "будем ампутровать страх" и заставил делать глупые упражнения для "крутого серфера" типа езда с согнутыми коленями глаза на уровне гика и езда в увал без совершения фордака насколько хватит смелости, и вуаля буквально через несколько дней фордак стал получаться.
теперь во время вхождения в дугу фордака я кайфую от скорости и контроля доски.
так что быстрые способы решения проблем страха я не знаю если кто знает пусть подскажет буду очень благодарен.
всем счастья и смелости в преодолении своих стархов.


CHuper

| 2012-02-29 08:25:15

тепловед| катание по прямой с метаморфозами

смущен Вашим предложением сместить вес в "область плеч и головы", так как практика показывает, что быстрее гоняют люди, с фигурой гориллы- короткие ноги, то есть центр тяжести внизу, и длинные руки - здесь я согласен. есть также "горилла фактор" у спортсменов-гонщиков, соотношение длины рук к высоте гонщика- чем длиннее руки и короче тело с ногами, тем "способнее" человек к гонкам.


тепловед

| 2012-02-28 21:27:38

катание по прямой с метаморфозами

Если бы виндсерфер имел фантастическую возможность изменять параметры своего тела, например, как «трансформер», то для достижения максимальной скорости он в несколько раз удлинил бы свои руки и ноги, а свой вес переместил бы в область плеч и головы. После этой трансформации он бы не знал, что такое передоз с любым парусом, а внешне стал бы похож на Vestas Sailrocket - последнее достижение науки в мире парусов


CHuper

| 2012-02-28 16:43:02

Мистер X

то есть ты говоришь про тех катальщиков, на которых обычные методы не действуют и времени уже провели много на воде - тогда добро пожаловать в Ведический виндсерфинг!
ответ на твой вопрос:способы преодоления страхов согласно Ведам - в развитии силы разума и превалировании его над умом.
как развивать разум я по-дилетански объяснял уже, могу ещё раз, если нужно.
но, скорее всего, не будет нужно, так как этот способ не кажется быстрым.
поэтому 95% продолжают кататься по принципу "а мне и так нормально!". истерические выкрики "научите меня быстро, я деньги заплачу!" случаются, но дальше этого дело не идёт.
то есть хотят " я бабки плачу, сделайте мне красиво!", но работать над своей проблемой не хотят.


Мистер X

| 2012-02-28 13:12:33


To Chuper

Я все понял в статье и по ней вопросов нет. Езда "не по прямой" как ты это называешь и положение рук, также как и топтание по доске при фордаке и оверштаге все это тоже проявление одних и тех же симптомов страха. Вопрос я задавал - как быстро помочь человеку преодолеть свой страх, не прибегая к методу многократного короткого уваливания на бакштаг. Почему пришел этот вопрос? Многие люди так и зависли на этом по чуть-чуть. Полно народу топчется на оверштаге, останавливается на фордаке - и это через много лет каталки. Вопрос - как помочь, ответ никак - мучайся, когда-нибудь выйдет.


CHuper

| 2012-02-28 07:10:09

Андрей, Канада

спасибо за совет! :)))


CHuper

| 2012-02-28 07:09:19

muchacho страхи

вопрос: можно ли тренировать фронтывулканы и прочий хрю-фрю-фристайл не боясь мести начальника лодочного-досочного проката, при условии если купил toolkit, который называют страховкой?!
ответ: можно, но платить придется по полной!
комментарий: свойства toolkit всем разъясняют при оформлении, но суть в следующем - вы не должны платить, если есть toolkit и на воде вам не повезло: упала мачта на нос, попалась доска от дайврской лоханки. но вы будете платить по полной за своё разгильдяйство, выражаемое в виде выезда на берег или кораллы, наезда на другого человека, а равно выполнение разных трюков. если трюк сделан и оборудование цело - аплодисменты! если трюк только тренируется и оборудование сломано - "поехали смотреть квартирку!".
практический вывод: обычный уровень катания получай в Школе, плати toolkit и ничего не бойся. как только фордак наточил, поезжай на волны или в центры фристайла, там тебе помогут или купи и таскай свое оборудование.


Андрей, Канада

| 2012-02-28 03:44:16

CHuper

Насчет платного распространения фильмов, попробовать конечно можно, возни только много. По-моему интереснее идея бесплатной публикации фильма для рекламы Северного Ветра. Выложить на Vimeo фильм про слабый ветер на большой доске, добавить пару кадров про саму станцию, там и переводить-то не очень много... Успехов!


Андрей, Канада

| 2012-02-28 03:32:52

andy

Какая-то проблема с моим IE8.
На работе попробовал - вроде идет!


muchacho

| 2012-02-27 22:10:27

страхи

а что скажет начальник транспортного участка)))), всмысле начальник хургадской "Чукотки" по поводу страха поломки оборудования при попытках потренировать там вулканы споки фронтлупы , спидлупы и т.д.? страха увидеть выражения лиц владельцев школы или услыщать чего доброго в свой адрес нечто нелицеприятное? а то я однажды услышал упреждающую фразу на этот счёт )))))...
наличие страховки позволяет вдоволь поизгаляться над матчастью?))))


andy

| 2012-02-27 19:40:36

фильмы

линки на фильмы работают, я проверял.


CHuper

| 2012-02-27 14:50:20

Мистер X

Давно тебя не было! Рад твоему возвращению на диспут-площадку! :))
Ты, конечно «открыл Америку» :))), выяснив что причиной в глубине является страх.
Методик преодоления страха в фордаке несколько, я их рассматривал ранее и буду рассматривать ещё. Очень хорошая методика взята мной у Харта: «всунул- высунул!». Едешь на доске быстро, но контролируемо, потом уваливаешься на 1 секунду( «всунул») и сразу снова возвращаешься на галфинд («высунул»). Сперва «всовываешь» на 1 секунду, потом на 2 секунды и так далее до увернно контрлируемой езды в бакштаг. Причина страха на этом уровне – ускорение при входе в поворот, от этого ускорения «процессор подвисает». Просто нужно приучить мозг к новой ситуации гомеопатическими дозами. Самое интересное, что эти страхи обычно все отрицают! :))
И по поводу езды в галфинл – ты уверен что всё верно понял, что я хотел сказать в статье? Потому как я хотел сказать, что 95% процентов всех катальщиков ехать по прямой не могут, но категорически уверены в обратном!
А тут, угадай, какая причина?


Мистер X

| 2012-02-27 13:47:50


To Chuper
"Практика моей работы как инструктора, и как наблюдающего – контролирующего работу других инструкторов, показывает: не встречался ещё катальщик, который бы в совершенстве ездил по прямой, а сделать поворот фордак не мог бы."

Да полно таких, которые долго и хорошо ездят по прямой и которым брутальности хватает, но фордак не делают. Причина - СТРАХ. Говори - не говори людям, что тушку надо подать вперед, а они боятся. Лучше посоветуй - как быстро выводить людей из ступора страха. Вариант накатать побольше известен, а как ускорить?


CHuper

| ссылка | 2012-02-27 00:00:00

MariA

неоязычники?! :)))
вчера было "прощенное воскресенье"- перед входом в Великий Пост длительностью 42 дня, следовало воздерживаться от приема пищи, а также просить прощения у своих близких, кого в бытовухе так или иначе обидишь, а равно просить прощения у тех, на кого сам обиду имел - эти приемы позволяли разгрузить психику человека и приготовиться к переходу на весну-лето.
в Великий Пост рекомендует воздерживаться от животной пищи, которая приводит к образованию в организме слизи (ама- в Аюрведе). От слизи очень много патологий и слизь надо постоянно удалять из организма. Великий Пост рекомендует это сделать на энтузиазме встречи Пасхи - праздника пробуждения-воскрешения Природы после зимы-спячки-смерти. то есть нужно готовиться!


CHuper

| 2012-02-27 08:48:07

Андрей, Канада

Андрей, всё идет как надо, то есть по принципу "если где-то убыло, то где-то прибыло!", а именно: andy прикрутил RSS по просьбам посетителей сайта, а линки отвалились!!! :)))
и вообще, давно надо было качнуть нетленку, перевести на английскийфранцузский и продавать канадцам, извлекая прибыли с выплатой авторских! :)))


Андрей, Канада

| 2012-02-27 05:09:31

CHuper

Хотел дать друзьям линки на фильмы "Катаца и Ржат" (в разделе "Обучение") но обнаружил, что они у меня не работают. Что-то не так?


CHuper

| 2012-02-24 15:31:01

MariA

"чужое нам не нужно, а своё мы не отдадим!"- так держать! :)))


MariA

| 2012-02-23 13:32:14

23 февраля!

Поздравляю всех сыновей, братьев, мужей, пап и дедушек (дедушек особенно), всех мужчин с ДНЕМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!


MariA

| 2012-02-23 00:00:00

Chuper

«потому что оберегают нас от посторонних гражданок, так как жуткая ценность - быть подругой жизни серфера.»
Все правильно сказал. :) Вот и я, так сказать, конкуренток устраняю. Вроде: "Нечего туда вообще смотреть. Видишь, там только кремом для загара интересуются" ))))


CHuper

| 2012-02-23 07:43:36

с праздником Защитника Отечества

поздравляю всех, кто служил или собирается служить Родине и Отечеству! желаю здоровья и счастья!

лицам, уклонившимся от принятия Присяги, рекомендую пересмотреть систему ценностей и обратиться к Богу за помощью.

от выполнения долга не нужно убегать, это только себя обманывать, даже не других.

с Праздником!


CHuper

| 2012-02-23 07:38:31

vici

нет возражений! но есть дополнение- мужчины пытаются смотреть на других девушек рефлекторно. но рефлекс не в развратности и даже не в полигамности, а в глубинной ответственности за заботу и защиту женщин. мужчина всегда был защитником женщин, иначе бы не было рода человеческого.
вот и смотрят, все ли в порядке у женщин. а женщина на него должна смотреть. но не обязательно томно, это уже гламур. томные барышни, как правило, думают только о себе, "пустышки".
нам важна гармония, игра двух энергий, чтобы продолжалась жизнь- это главное. остальное- обёртка.


vici

| почта | 2012-02-22 19:49:56


Думается мне, что лукавят серферы. Да, безусловно, важно им, чтобы их сопровождали взглядами томные барышни с пляжа, но так, положа руку на сердце, признайтесь, что хочется, чтобы смотрела и ждала на берегу всего одна, СВОЯ, любимая. Вот она и будет восхищаться, и говорить, что из всех-всех сёрферов на свете, только ТЫ - НАСТОЯЩИЙ, а остальные так, балуются :-)) Не это ли ценно и важно на самом деле? ;-)


CHuper

| 2012-02-22 19:30:40

Мария - новости

то есть "обломинго" сёрферам от девУшек? мы башкой в мачту, мешки брызг, а им под ультрафиолетом "фиолетово"?! это что, "жисть пражита зазря"? и это накануне 23 февраля, дня Защитника Отечества?
даа...
а как же женская мудрость?! ну хоть немного наврать - чтобы у "орла" еще сильнее крылья расправились, чтобы он для "ждущей и зовущей" подвиги совершал?
за такой косяк, три, нет! пять интервью нужно, в которых девушки утверждают, что серфер= это смысл жизни. а выйти за серфера замуж и нарожать от него серферяток - это счастье, о котором просто боятся мечтать.
Маша! нам нужна пропаганда! НАША пропаганда! :)))
женское слово может вознести мужчину до небес или стереть его в порошок. тем более, что серферы дети природы, ранимые.
а сколько героических серферов сгнили под каблуком... стоит мне, например, заглядеться на постороннюю гражданку, просто рефлекторно, и сразу же от законной жены серфтрусами можно получить! потому что оберегают нас от посторонних гражданок, так как жуткая ценность - быть подругой жизни серфера. :)))


Олег Ломовой

| почта | 2012-02-22 17:31:44

Созрела Пластинка

На тучных нивах пиратского самиздата созрела новая антигламурная и смешная пластинка... Ломовая... в эксклюзивном чорном дизайне с бонусами, в том числе не к прогнозу будет упомянутой песней Мама На Серф Не Дует... Так уж получилось, что волею судеб посылают меня с инспекцие в поселок Хургада 25-го февраля, так я Вам пластинку то завезу... Пять... чтобы всем хватило... СЕМЬ...


CHuper

| 2012-02-22 16:21:39

Андрей, Канада | Еще раз о фордаке....

речь не идёт о компьютерных "задротах", которые кроме мышки ничего поднять не могут. наши "компьютерные гении" спортивны, как минимум, и имеют спортивные разряды до звания мастера спорта.
и статья про проблемы тех, у кого счётчик моточасов на доске вполне солиден.


CHuper

| 2012-02-22 16:14:07

andy

...о Великий!:))) спасибо за апгрейд для страждущих!


Андрей, Канада

| 2012-02-22 09:12:56

Еще раз о фордаке....

Спору нет, психотерапия, а также умение слушать и слышать важны, причем не только в виндсерфинге. Я например как сейчас помню горнолыжного инструктора, который меня уговаривал "согнуть колени" :-)

ИМХО, есть еше пара факторов, без которых сделать фордак будет нелегко. Это физподготовка (желательно спортивная), и накат часов на доске. Несколько лет проведенных в спортивной секции в школьные годы здорово способствуют освоению новых видов спорта, включая виндсерфинг. А накат часов на доске вырабатывает мышечную память, помогает в итоге расслабиться, и перейти к более сложным элементам. Я например жалею, что не вел дневник выходов на воду. Было бы интересно посмотреть, на котором часу у меня пошел водный старт :-)

В зашиту "компьютерных гениев", они ведь к этому пришли не просто так, а просиживая часы за терминалом (в то время как сверстники занимались спортом или гоняли на доске. Да и не у каждого есть вода и матчасть под боком. Кстати, на оборудование и отпуск в Северном Ветре тоже заработать надо -- снова сидя за терминалом! Вот и расстраивают "недозревшие гении" нашего учителя!

А в-общем, не так все и плохо. Как и во всем другом, набраться терпения, поработать, -- и оно получится.
Удачи всем!


asnik

| 2012-02-21 21:41:28

andy

круто, спасибо!


andy

| ссылка | 2012-02-21 20:33:33

RSS лента Школы виндсерфинга

Мне сегодня пришло письмо от Константина с просьбой сделать RSS канал новостей Школы. Раз есть такая потребность у современных, технически подкованных людей - сделано. На главной странице прикручен соответствующий логотип. Или воспользуйтесь ссылка для RSS/XML канала новостей этого сайта.


Маша

| 2012-02-21 12:53:41


Масленица? Уже? А я не подготовилась, вай-вай-вай... *убежала в магазин за продуктами.
Присоединяюсь к поздравлению Сергея. Вкусной Вам недели :)


CHuper

| ссылка | 2012-02-20 18:58:30

масленница!блины-маленькие солнышки

поздравляю всех с масленичной неделей!
для тех, кто изучает пантеизм и связь человека с Природой, а также традиции и почему они появились - рекомендую нашего так сказать, Михаила Задорнова и его мнение по этому вопросу:
http://mzadornov.livejournal.c om/59552.html


страницы: · 1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 7 · 8 · 9 · 10 · 11 · 12 · 13 · 14 · 15 · 16 · 17 · 18 · 19 · 20 · 21 · 22 · 23 · 24 · 25 · 26 · 27 · 28 · 29 · 30 · 31 · 32 · 33 · 34 · 35 · 36 · 37 · 38 · 39 · 40 · 41 · 42 · 43 · 44 · 45 · 46 · 47 · 48 · 49 · 50 · 51 · 52 · 53 · 54 · 55 · 56 · 57 · 58 · 59 · 60 · 61 · 62 · 63 · 64 · 65 · 66 · 67 · 68 · 69 · 70 · 71 · 72 · 73 · 74 · 75 · 76 · 77 · 78 · 79 · 80 · 81 · 82 · 83 · 84 · 85 · 86 · 87 · 88 · 89 · 90 · 91 · 92 · 93 · 94 · 95 · 96 · 97 · 98 · 99 · 100 · 101 · 102 · 103 · 104 · 105 · 106 · 107 · 108 · 109 · 110 · 111 · 112 · 113 · 114 · 115 · 116 · 117 · 118 · 119 · 120 · 121 · 122 · 123 · 124 · 125 · 126 · 127 · 128 · 129 · 130 · 131 · 132 · 133 · 134 · 135 · 136 · 137 · 138 · 139 · 140 · 141 · 142 · 143 · 144 · 145 · 146 · 147 · 148 · 149 · 150 · 151 · 152 · 153 · 154 · 155 · 156 · 157 · 158 · 159 · 160 · 161 · 162 · 163 · 164 · 165 · 166 · 167 · 168 · 169 · 170 · 171 · 172 · 173 · 174 · 175 · 176 · 177 · 178 · 179 · 180 · 181 · 182 · 183 · 184 · 185 · 186 · 187 · 188 · 189 · 190 · 191 · 192 · 193 · 194 · 195 · 196 · 197 · 198 · 199 · 200 · 201 · 202 · 203 · 204 · 205 · 206 · 207 · 208 · 209 · 210 · 211 · 212 · 213 · 214 · 215 · 216 · 217 · 218 · 219 · 220 · 221 ·

  rating wind.ru
Экстремальный портал VVV.RU